[...] jest powiększony ( chociaż nie wystepuje pełna erekcja ). Powstało to wskutek tkz marzenia sennego ale czy erekcja rano po przebudzeniu nie powinna byc pełna czy może byc jak moja niepełna ale członek jest powiększony ? I moje drugie pytanie. Chodzi mi o uczucie erekcji i twardośc.Jak miałem 18 lat to czułem,że jak miałem erekcje to [...]
[...] cykl siłowy, później oczywiście wskoczę na masę(wiem że lato ale nie należę do tłuszczowców na masie:) i pod wpływem kilku artykułów na sfd zainteresowałem się alternatywną(jak dla mnie) drogą ćwiczenia każdej partii 2xtydzien. Wyskrobałem coś takiego: POGRUBIENIE-trening intensywny , normalny tekst-trening lekki: Poniedziałek: klatka płaska 4s [...]
[...] to o mnie to ... nieistotne. W kazdym razie po wielu miesiacach bronienia sie przed rygorystyczna, katujaca czlowieka dieta, postanowilem taka (rygorystyczna) ulozyc. Bo jakas tam zawsze byla... ale efekty jakos tak opornie ida. Wiec do tematu... nie odsylajcie mnie od podwieszonych bo juz godzine dobra tutaj siedze i szukam, a znalesc nie [...]
[...] mono, ale na mnie jabłczan z Treca o wiele lepiej działa, więc chciałbym go dorzucic a nie mono. Cel to głównie siła, stack ma dobrze pobudzić przedtreningowo, pompa jak będzie sie nie obraże oczywiście pomoc w budowaniu masy równiez mile widziana. Bardziej po lekturze opini i składu bardziej sie skłaniam do XS, jednak chciałbym was [...]
[...] boję się że klata będzie zbyt wysunięta do przodu i będzie to głupio wyglądać, doradzcie mi proszę co mam robić ? diety już długo nie stosowałem ale chcę zacząć od nowa, jak będzie taka potrzeba to rozpisze też trening ale narazie sama dieta śniadanie płatki z mlekiem lub jajka na twardo z warzywkiem II śniadanie wypada w szkole więc czarne [...]
[...] możliwość pozostawienia jej prostej (tradycyjne ustawienie) bądź też skierowania w dół (tzw. znos) lub w górę. Mój problem, a raczej pewna mała refleksja, dotyczy ciężarów, jakie powinny przypadać na każdy układ. Mianowicie, co chyba w zupelności normalna rzecza jest, na lawce prostej wyciskam najwiecej. Na skosnej w dol, co moze nie jest juz az [...]
[...] na silowni, cwicze wtedy 1.5 do dwoch godzin oprocz tego codziennie cwicze w domu (hantle, pompki, rzezba brzucha, przygotowania do planche) okolo godzine (czasem do dwoch jak czuje przyplyw mocy ) w zwiazku z tym mam do Was pytanie. czy jest to dobre dla mojego organizmu? przeczytalem bowiem ze miesniom trzeba dawac czas na regeneracje a ja [...]
witam ! :] tak jak w temacie ... otoz chcialem spytac ekspertow czym roznie sie silowe podciaganie na drazku od technicznego ... opowiedzcie czym to sie rozni jak mozecie z gory dzieki za odpowiedz
Dokładnie 7 dni temu grając w koszykówkę próbowałem zablokować przeciwnika rzucającego za 3pkt i pechowo wylądowałem na jego stopie. Usłyszałem jakiś trzask a ból był średnio mocny. Powędrowałem na ławkę rezerwowych ale po 5min ból w miarę ustąpił i wróciłem na plac gry, czułem ze cos jest nie tak ale jakos dograłem do końca no i jeszcze im [...]
[...] o ocene mojego planu. Mój cel to masa i siła. Prosze też o pomoc: 1.Otóż, chce do tych 3 dni dołożyć 4 dzień w którym jeszcze raz będę ćwiczył klatkę + bic. Nie wiem jak to połączyć i czy tak można i jakie ćwiczenia? 2. Proszę o kilka najlepszych ćwiczeń na przedramię. 3. Do jakiego dnia dorzucić najlepiej kark i czy mogę go 2 dni w [...]
[...] co byłoby lepsze: FBW czy split. Chciałbym przybrać ok 1, 2kg na masie i jednocześnie wyrzeźbić trochę cielsko (nie wiem czy to możliwe). Chciałbym też dobrać sobie do tego jakąś dietę, ale nie wiem czy brać z dodatnim bilansem kalorycznym czy z zerowym z przewagą białek. Jakbyście mogli podesłać jakieś plany zarówno treningowe jak i dietę był [...]
[...] nowy suplement: cm2 - jest to kreatyna z dodaną grupą metylową dla przedłużenia jej półtrwania. Podobno prawie w ogóle nie przechodzi w toksyczną dla organizmu kreatynie, jak to jest w przypadku zwykłych kreatyn. Faktem jest, że obecnie to najpotężniejsza kreatyna na rynku. To może być prawdziwy przełom. Cena póki co wysoka... Dla [...]
Witam, temat brzmi tak a nie inaczej, poniewaz denerwuje mnie juz to, ze jak zapytam o radę po raz pierwszy to dostaję dobrą poradę natomiast gdy spytam o to ponownie albo poprosze o sprecyzowanie to porada wygląda już całkiem inaczej . Chodzi mi o kreatynę , głownie o pory spożywania/ilość/metody łaczenia z posilkami przedi po treningowymi. [...]
siema mam 3 pytania 1. to takie troche glupie pytanie no ale nie wiem ... jak jestem na silowni i robie np progresje 12/10/8/6 w cwiczenie francuskie wyciskanie w lezeniu to mam robic w ten sposob: - 10kg/15kg/20kg/22kg ale za dokladnie mi koncowka nie idzie ( 20 i 22 kg) czy moze ... - 12kg/15kg/17kg/20kg i doklanie ?? taki sam problem mam z [...]
[...] sposób konkurencją na SFD. Prosiłbym wszystkich zainteresowanych, aby pytania związane z służbami mundurowymi zadawać właśnie tam, ponieważ: 1.Pytania te nie są "sportowe" (jak Sportowe Forum Dyskusyjne). 2.Nie dotyczą działu Combat/Samoobrona. 3.Zaśmiecają serwer. 4.Na tamtym forum znajdziecie o wiele bardziej kompetenctne osoby do udzielania [...]
Mariusz Marusik-jestem aktualnym mistrzem polski w kulturystyce klasycznej do 170cm swoja forme szykowalem na produktach Activlab - jak widac te suplement sprawdzily sie znakomicie wiec goraco polecam! ps Patryk wiekli szacun za pomoc pozdro
[...] na siłownię 4 razy w tygodniu. Teraz, bo wakacje się zbliżają przez co czas wolny jest, chciałem się zapisać na boks. Mam do wyboru dwie sekcje - już w jednej obadałem co i jak... A więc jest ona darmowa, lecz ma ona pewien mały szkopuł - półtora godziny rozgrzewki =/ W trakcie wiadome - bieganie, skakanka itepe. itede. GŁÓWNIE BIEGANIE. Po [...]
[...] w tyg trening sw i na WF'ie w szkole 1x siłownia poziom tłuszczu w organizmie : 10,2% Tak więc moim celem jest uwidocznienie mięśni brzucha. Mój poziom procentowy tłuszczu jak widać jest dość niski bo wynosi tylko 10,2% jestem ogólnie dość szczupły ,ale mięśni brzucha jak nie widziałem tak nie widzę, moim celem jest uwidocznić mięśnie brzucha [...]
Witam! Celem jest głownie spalenie tłuszczu :) Więc co lepsze A6W czy ABS2 ? Kiedyś juz trenowałem A6W (prawie udało mi sie skończyć) ale jak to bywa w zyciu, w ciagu roku nie ma tyle swobody co w wakacje i zapuściłem sie Trening dawał efekty , ale dodatkowo dużo biegałem i wiosłowałem ;> Mniejsze efekt były gdy tylko katowałem samego weidera [...]
Najpotężniejsza kreatyna na świecie...
